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惊！欧巴大曝整容内幕真相

肌肉欧巴菜，白富美最爱！欧巴菜完美收官，范范范玮琪与欧巴齐送新年祝福！史上最虐肌肉body check，欧巴挑战腹肌劈甘蔗！欧巴跳舞魅力值max，现场PK主持人？欧巴演绎模仿小咖秀，神似甄嬛娘娘！整容内幕大揭秘，你

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舔屏啊。。。腹肌神马的最没有抵抗力量

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我去哈哈哈哈哈喜欢第一款

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宅女福利！！围观中！

惊！欧巴大曝整容内幕真相
韩国欧巴走红背后的心酸
《肌肉欧巴菜》肌肉欧巴如何看待心机婊和拜金女？
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生理期如何做瘦身运动

原来女生在生理期也可以这样健身哒....

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生理期还做运动，太拼了吧

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爱运动的女生运气都不会太差~~

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我平时都不爱运动呢，何况是生理期了。。。

生理期运动系列一胸部训练
生理期运动系列二背部训练
生理期运动系列三肩部训练
生理期运动系列四腿部训练
生理期运动系列五腹部训练

FitTime女子家庭健身

FitTime资深教练教你女子如何在家健身~~

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体型真好啊~~

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越是瘦越爱锻炼，这个世界最可怕就是比你优秀的人还比你努力。。。

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真心点赞！

FitTime女子家庭健身：手臂训练
FitTime女子家庭健身：臀部训练
FitTime女子家庭健身：肩部训练
FitTime女子家庭健身：背部训练
FitTime女子家庭健身：胸部训练

万圣节健身法

这周我们即将迎来万圣节，这个节日充斥各种搞怪的欢乐元素，然而健身也要来个万圣节风格，一起玩出新花样练出新高度~

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还能好好健身么...

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这么多花样!

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太能闹了！

练出新花样万圣节南瓜健身计划
超有趣魔法扫把健身法
淘气女巫是这样健身的
群魔秀力量街头高低杠
和你的健身伙伴这么玩

最佳陪练

我知道坚持健身是件需要毅力的事情，一个人更是孤独寂寞冷，要是有个伴一起就会更有动力，但如果这个伴是一只毛绒绒的萌物，健身这件事的画风又会变成什么样？快来看看吧！

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妈呀，我家狗要是能这么配合我，我能练出18块腹肌！

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怎么人家的宠物都这么聪明呢！！

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唉，我家这就不指望了。。。

有萌汪陪练俯卧撑是种怎样的体验
这么简单都不会看汪的
敢偷懒我一爪子拍死你
超刻苦偷师电臀舞技巧
艾玛练得好累让喵静静

椅子健身法

一说到健身就找借口，没时间、没钱、没精力...小视子今天就要让这群人没法再找借口，因为你只需要一把椅子！一把椅子不仅能用来坐，利用的好还能助你练出完美身材，想知道方法吗，快来看今晚的专题吧！

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全凭自觉！

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在办公室也能练了~

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能坚持下来才行啊~

除了用来坐还能助你练出好身材
无需专业教练简单易学
别再找借口在家就能练
椅子全身运动塑形紧致
椅子上实现女神美腿梦

跳绳健身法

跳绳可以说是最接地气儿的健身方式之一。从小我们就参加跳绳比赛，和小伙伴们玩跳长绳，双人跳绳靠默契，双摇小王子的粉丝总是特别多...怎么样，童年的回忆被勾起了吧！那就拿起跳绳一起健身吧！

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办啥健身卡呀，五块钱买根跳绳！

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记得小时候不坏可以一直跳很久，现在蹦跶两下就开始喘....

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跳绳比赛拿过奖的我飘过~~

摆脱单调乏味 10分钟跳绳有氧训练
玩转50种跳绳的花样
大汗淋漓跳绳燃脂法
用跳绳练出六块腹肌
高强度跳绳减肥计划

情侣爱健身

虐单身狗的方式有千万种，今天小视子要来介绍的是最最正能量的一种！情侣健身~

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妈蛋，被虐到生无所恋....

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虽然很正能量，但我还是要画个圈圈诅咒他们！

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棒棒哒，晚上跟男票就酱练起来~

亲够了没有！还能不能好好健身了
双人瑜伽那画面太美
要吵架就玩ViPR泻火
有人陪健身都不会累
男帅女美一道风景线

攀岩的乐趣

总是去健身太无聊？想尝试点新花样？去攀岩吧！好处太多了！增加自信心、锻炼注意力、提高身体素质和心里素质blablabla....但是初学者还是需要专业的指导哦~据说连穿纸尿裤的娃和喵星人都在攀岩哦！

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有恐高症的飘过~~

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那娃也太强了，至少比我强...

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感觉这个技能可以救命~

在世界最难攀登的陡峭岩壁上扎营
攀冰最酷户外冰雪运动
11岁打破多项攀岩记录
穿纸尿裤的都在攀岩了
别人家的猫会登山攀岩

教你如何轻松消除蝴蝶袖

爱漂亮的夏天，不穿得美美哒怎么行呢！可是身上有烦人的蝴蝶袖、副乳、肩膀宽这些问题，女生们该怎么办呢？健身达人来教你轻松消除赘肉！

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我感觉我的蝴蝶袖跟我奶奶有一拼，每次调衣服都好费劲。。。

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还是男教练视频会看的更久一点嘎嘎嘎

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看我漂亮的坚持吧！

教你如何轻松消除蝴蝶袖
每天10分钟一起瘦手臂运动
夏季快速瘦手臂健身攻略-每天5分钟，告别蝴蝶袖
减肥塑身明星教练KIMIKO精瘦美-肩膀、副乳、蝴蝶袖
5招瘦手臂！告别蝴蝶袖！_标清

【MikeLingFitness】家庭减肥瘦身

Fitness is a lifetime habit. Focus on forming healthy living habits, and fitness will be just a by-product.

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夏天了，该减肥了。

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哇，很全哎。棒棒哒。。。

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正好需要，谢谢Mike。

家庭减肥瘦身第一天心肺功能和腹肌
家庭减肥瘦身第二天背部核心
家庭减肥瘦身第三天腿臀部
家庭减肥瘦身第四天胸部轰炸
家庭减肥瘦身第五天极限心肺功能
家庭减肥瘦身第六天腹肌总动员

健身是把整容刀

大家已经看过很多明星健身前后的对比图，仔细观察就会发现，健身的人不仅身材变好了，甚至脸蛋也变得好看了！话不多说，来感受下健身带来的颜值提升吧：

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能坚持健身的人都不是一般人啊

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健身果然能提升颜值

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为了健康也要健身呢

健身改变形象
健身成功的60个超励志案例
减肥成功前后对比，超励志
减肥成功励志视频
从癌症患者到健身达人

汽车健身法

天天开车的盆友想过在汽车里也能健身么？就是这么神奇，开车健身两不误，小空间里的四肢活动起来吧~~

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于是车震就诞生了。。。觉得智慧的赞我！

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私密空间里爱干哈就干哈，各种伸展拳脚哈哈哈

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每次开完车都腰疼，看完视频后，嘿，腰不疼了，连上楼梯都不费劲儿了，还真对得起咱这张脸！

汽车健身法超实用长途驾车健身法
车内玩转三种小运动
小空间四肢活动训练
洗车也是种健身方式
汽车轮胎花样健身法

夏日沙滩健身

热情的沙滩遇到难得的好身材，一切都变得生动起来。想象一下，一枚有着健康肤色的妹纸穿着比基尼，在沙滩上卖力健身，汗水顺着她的马甲线滴落...在沙滩上进行有氧锻炼，利用环境本身自有的阻力，可让简单的训练动作达到更高的难度。快来试试吧！

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妹子+比基尼+健身+沙滩=鼻血狂流！！！

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我还是在一旁静静地看他们健身吧...

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等我能穿得下比基尼再说！

沙滩健身大汗淋漓燃脂有氧运动
沙滩平衡球瘦臀瘦腿
趣味冲浪者全身运动
酷炫女汉子秀强大臂力
唤醒身体清晨沙滩瑜伽

简单随手练

对于健身，你总是在抱怨没钱办健身卡、没有专业教练指导、没有高大上的器材、没有时间去健身房...说白了你就是懒！户外的栏杆、台阶，室内的椅子、床，这些都是生活中常见的“健身器材”！小视子今天就要让懒癌患者再也没有借口不健身！

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呵呵，就是懒！

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如果真的爱健身，走到哪里都能练！

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不找借口，做强大的行动派`·

随时随地开练懒人最爱床上健身法
高强度台阶大汗燃脂法
找个把杆轻松练出美腿
优雅椅子芭蕾瘦腿练习
办公室里也能练出腹肌

乐享夏日瘦身秘籍

减肥、塑身应该是一个循序渐进并且持久的过程,下面的几种瘦身秘籍帮你甩掉小肚腩,大象腿，蝴蝶袖，重塑美好身材。

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哇哦~赶紧动起来，这么完美的身材值得拥有[江南style]

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贵在坚持，其实这些动作并不是很难

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感觉老外比中国人更注重健身啊

高效燃脂运动让你一路瘦不停
每天10分钟一起瘦手臂运动
快速燃脂操宅在家享受燃脂快感
高效瘦身操专注对抗下半身肥胖
7分钟练出完美比基尼曲线

西瓜健身大法

炎热的夏天里，西瓜可是一宝啊！然而你只想到了吃？你不胖谁胖！对于爱健身的人来说，西瓜可以作为很好的健身器材来用，今天小视子带你去向达人们讨教西瓜健身法，快来学学吧！

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省钱了！

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这就是物尽其用~

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我怎么没想到！

西瓜健身你以为西瓜只能用来吃？
夏日健身抱着西瓜玩水
女汉子大腿碎瓜秀肌肉
先玩再吃这叫物尽其用
挑个沉点儿的练起来吧

维密天使健身

维密天使漂亮吗？只要你能坚持，也可以像他们一样。

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太喜欢维密天使的那种健康美了，性感，自信

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当个天使也不容易啊，想练就这种好身材，不知道要在健身房呆多久

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这种有点肌肉的美，太赞了！

Candice芭蕾舞姿式全身伸展练习
Lima核心处重点塑形
AA教你打造完美手臂
Doutzen塑造性感翘臀
Lindsay快速拉伸美腿

圣诞欢乐健身

圣诞过节做什么？健身也是不错的选择哦。

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想做圣诞老人，健身是必须滴，不然怎么背得动礼物呢

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圣诞节和辣妹一起是个不错的选择哦

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每次过节都伴随着不停的吃与不停的减肥。

圣诞老人是体力活好身体才能胜任
圣诞老人小兽搭档健身
圣诞老人雪上健身方法
妹纸教你圣诞减肚技巧
辣妹组团沙滩圣诞健身

维蜜天使健身

维蜜天使美吗？看看他们是则样健身的。

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维密天使的身材真不是盖的，喜欢这种健康性感的身材

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当个维密天使也不容易，要做这么多的训练

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不得不说，他们的形体真的太美了，看起来太健康了

Lily Aldridge20分钟全身性训练
AA腿部性感线条塑形
Doutzen手臂力量练习
Lindsay肌肉力量训练
Candice臀胯伸展训练

雪中乐趣健身

去健身房？你OUT了！看看雪地健身。

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擦！在雪地里做瑜伽，请问做完直接被冻住了吧，哈哈哈

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这是真的么？请问手不会被粘在双杠上吗？

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变态年年有，今年特别多

雪中健身无器材肌肉塑形与燃脂训练
多组高强度雪地健身法
雪地花样足球技巧训练
猛男单双杠雪地健身秀
雪地有氧瑜伽亲近自然

三分钟快速健身法

只要三分钟，半月变女神。

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三分钟能锻炼个啥，打个哈欠三分钟就过完了

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小编太能吹了，你当3分钟是三年吗？？？？

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这种剪短的活动方式挺好的

三分钟：高强度核心部位训练
五分钟：腹部快速燃脂
七分钟：打造女神翘臀
三分钟：腿部肌肉塑形
五分钟：塑造性感肩膀

冬日室内健身

天太冷不能出去健身了，室内一样搞定！

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有人试过吗？求有效果的方式

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每次都说燃脂，就这么晃俩下，燃的了吗？

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能不能弄点认真的东西给大众，这些都是噱头

室内健身清晨瑜伽开启美好一天
按摩球穴位运动疗法
出差必备酒店健身法
有氧燃脂热身运动
广告时间沙发健身

办公室健身法

去不了健身房？不要紧！办公室也可以健身。

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办公室伸展运动还是可以学学的，工作一段时间需要活动一下

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上班之后直接变成了一个胖纸

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坚持运动，拒绝亚健康

白领必备宝典手腕关节伸展练习
肱三头肌背椅仰卧撑
膝盖拉伸与抬腿运动
手部力量握力球训练
紧实小腿站立式提踵