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这周我们即将迎来万圣节,这个节日充斥各种搞怪的欢乐元素,然而健身也要来个万圣节风格,一起玩出新花样练出新高度~
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  • 练出新花样 万圣节南瓜健身计划
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  • 和你的健身伙伴这么玩
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我知道坚持健身是件需要毅力的事情,一个人更是孤独寂寞冷,要是有个伴一起就会更有动力,但如果这个伴是一只毛绒绒的萌物,健身这件事的画风又会变成什么样?快来看看吧!
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  • 超刻苦偷师电臀舞技巧
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  • 艾玛练得好累让喵静静
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一说到健身就找借口,没时间、没钱、没精力...小视子今天就要让这群人没法再找借口,因为你只需要一把椅子!一把椅子不仅能用来坐,利用的好还能助你练出完美身材,想知道方法吗,快来看今晚的专题吧!
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  • 除了用来坐 还能助你练出好身材
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  • 无需专业教练简单易学
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  • 别再找借口在家就能练
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  • 椅子全身运动塑形紧致
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  • 椅子上实现女神美腿梦
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跳绳可以说是最接地气儿的健身方式之一。从小我们就参加跳绳比赛,和小伙伴们玩跳长绳,双人跳绳靠默契,双摇小王子的粉丝总是特别多...怎么样,童年的回忆被勾起了吧!那就拿起跳绳一起健身吧!
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  • 摆脱单调乏味 10分钟跳绳有氧训练
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  • 玩转50种跳绳的花样
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  • 大汗淋漓跳绳燃脂法
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  • 用跳绳练出六块腹肌
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  • 高强度跳绳减肥计划
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  • 亲够了没有!还能不能好好健身了
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  • 双人瑜伽那画面太美
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  • 要吵架就玩ViPR泻火
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  • 有人陪健身都不会累
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  • 男帅女美一道风景线
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总是去健身太无聊?想尝试点新花样?去攀岩吧!好处太多了!增加自信心、锻炼注意力、提高身体素质和心里素质blablabla....但是初学者还是需要专业的指导哦~据说连穿纸尿裤的娃和喵星人都在攀岩哦!
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  • 在世界最难攀登的陡峭岩壁上扎营
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  • 攀冰最酷户外冰雪运动
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  • 11岁打破多项攀岩记录
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  • 穿纸尿裤的都在攀岩了
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  • 别人家的猫会登山攀岩
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爱漂亮的夏天,不穿得美美哒怎么行呢!可是身上有烦人的蝴蝶袖、副乳、肩膀宽这些问题,女生们该怎么办呢?健身达人来教你轻松消除赘肉!
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  • 教你如何轻松消除蝴蝶袖
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  • 每天10分钟一起瘦手臂运动
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  • 夏季快速瘦手臂健身攻略-每天5分钟,告别蝴蝶袖
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  • 减肥塑身明星教练KIMIKO精瘦美-肩膀、副乳、蝴蝶袖
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  • 5招瘦手臂!告别蝴蝶袖!_标清
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Fitness is a lifetime habit. Focus on forming healthy living habits, and fitness will be just a by-product.
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  • 家庭减肥瘦身第一天 心肺功能和腹肌
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  • 家庭减肥瘦身第二天 背部核心
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  • 家庭减肥瘦身第三天 腿臀部
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  • 家庭减肥瘦身第四天 胸部轰炸
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  • 家庭减肥瘦身第五天 极限心肺功能
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  • 家庭减肥瘦身第六天 腹肌总动员
    家庭减肥瘦身第六天 腹肌总动员
大家已经看过很多明星健身前后的对比图,仔细观察就会发现,健身的人不仅身材变好了,甚至脸蛋也变得好看了!话不多说,来感受下健身带来的颜值提升吧:
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  • 健身改变形象
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  • 健身成功的60个超励志案例
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  • 减肥成功前后对比,超励志
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  • 减肥成功励志视频
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  • 从癌症患者到健身达人
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  • 汽车健身法 超实用长途驾车健身法
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  • 车内玩转三种小运动
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  • 小空间四肢活动训练
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  • 洗车也是种健身方式
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  • 汽车轮胎花样健身法
    汽车轮胎花样健身法
热情的沙滩遇到难得的好身材,一切都变得生动起来。想象一下,一枚有着健康肤色的妹纸穿着比基尼,在沙滩上卖力健身,汗水顺着她的马甲线滴落...在沙滩上进行有氧锻炼,利用环境本身自有的阻力,可让简单的训练动作达到更高的难度。快来试试吧!
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  • 沙滩健身 大汗淋漓燃脂有氧运动
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  • 沙滩平衡球瘦臀瘦腿
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  • 趣味冲浪者全身运动
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  • 酷炫女汉子秀强大臂力
    酷炫女汉子秀强大臂力
  • 唤醒身体清晨沙滩瑜伽
    唤醒身体清晨沙滩瑜伽
对于健身,你总是在抱怨没钱办健身卡、没有专业教练指导、没有高大上的器材、没有时间去健身房...说白了你就是懒!户外的栏杆、台阶,室内的椅子、床,这些都是生活中常见的“健身器材”!小视子今天就要让懒癌患者再也没有借口不健身!
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  • 随时随地开练 懒人最爱床上健身法
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  • 高强度台阶大汗燃脂法
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  • 找个把杆轻松练出美腿
    找个把杆轻松练出美腿
  • 优雅椅子芭蕾瘦腿练习
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  • 办公室里也能练出腹肌
    办公室里也能练出腹肌
减肥、塑身应该是一个循序渐进并且持久的过程,下面的几种瘦身秘籍帮你甩掉小肚腩,大象腿,蝴蝶袖,重塑美好身材。
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  • 高效燃脂运动让你一路瘦不停
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  • 每天10分钟一起瘦手臂运动
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  • 快速燃脂操宅在家享受燃脂快感
    快速燃脂操宅在家享受燃脂快感
  • 高效瘦身操专注对抗下半身肥胖
    高效瘦身操专注对抗下半身肥胖
  • 7分钟练出完美比基尼曲线
    7分钟练出完美比基尼曲线
炎热的夏天里,西瓜可是一宝啊!然而你只想到了吃?你不胖谁胖!对于爱健身的人来说,西瓜可以作为很好的健身器材来用,今天小视子带你去向达人们讨教西瓜健身法,快来学学吧!
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  • 西瓜健身 你以为西瓜只能用来吃?
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  • 夏日健身抱着西瓜玩水
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  • 女汉子大腿碎瓜秀肌肉
    女汉子大腿碎瓜秀肌肉
  • 先玩再吃这叫物尽其用
    先玩再吃这叫物尽其用
  • 挑个沉点儿的练起来吧
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  • Candice芭蕾舞姿式全身伸展练习
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  • Lima核心处重点塑形
    Lima核心处重点塑形
  • AA教你打造完美手臂
    AA教你打造完美手臂
  • Doutzen塑造性感翘臀
    Doutzen塑造性感翘臀
  • Lindsay快速拉伸美腿
    Lindsay快速拉伸美腿
  • 圣诞老人是体力活 好身体才能胜任
    圣诞老人是体力活 好身体才能胜任
  • 圣诞老人小兽搭档健身
    圣诞老人小兽搭档健身
  • 圣诞老人雪上健身方法
    圣诞老人雪上健身方法
  • 妹纸教你圣诞减肚技巧
    妹纸教你圣诞减肚技巧
  • 辣妹组团沙滩圣诞健身
    辣妹组团沙滩圣诞健身
  • Lily Aldridge20分钟全身性训练
    Lily Aldridge20分钟全身性训练
  • AA腿部性感线条塑形
    AA腿部性感线条塑形
  • Doutzen手臂力量练习
    Doutzen手臂力量练习
  • Lindsay肌肉力量训练
    Lindsay肌肉力量训练
  •  Candice臀胯伸展训练
    Candice臀胯伸展训练
  • 雪中健身 无器材肌肉塑形与燃脂训练
    雪中健身 无器材肌肉塑形与燃脂训练
  • 多组高强度雪地健身法
    多组高强度雪地健身法
  • 雪地花样足球技巧训练
    雪地花样足球技巧训练
  • 猛男单双杠雪地健身秀
    猛男单双杠雪地健身秀
  • 雪地有氧瑜伽亲近自然
    雪地有氧瑜伽亲近自然
  • 三分钟:高强度核心部位训练
    三分钟:高强度核心部位训练
  • 五分钟:腹部快速燃脂
    五分钟:腹部快速燃脂
  • 七分钟:打造女神翘臀
    七分钟:打造女神翘臀
  • 三分钟:腿部肌肉塑形
    三分钟:腿部肌肉塑形
  • 五分钟:塑造性感肩膀
    五分钟:塑造性感肩膀
  • 室内健身 清晨瑜伽开启美好一天
    室内健身 清晨瑜伽开启美好一天
  • 按摩球穴位运动疗法
    按摩球穴位运动疗法
  • 出差必备酒店健身法
    出差必备酒店健身法
  • 有氧燃脂热身运动
    有氧燃脂热身运动
  • 广告时间沙发健身
    广告时间沙发健身
  • 白领必备宝典 手腕关节伸展练习
    白领必备宝典 手腕关节伸展练习
  • 肱三头肌背椅仰卧撑
    肱三头肌背椅仰卧撑
  • 膝盖拉伸与抬腿运动
    膝盖拉伸与抬腿运动
  • 手部力量握力球训练
    手部力量握力球训练
  • 紧实小腿站立式提踵
    紧实小腿站立式提踵
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