奥运大家谈：刘翔08奥运夺金有点悬(3)

　　主持人闻刚：您的意思就是说如果真正高手的话，在现场可能那个节奏随着比赛进行他也在提高，也有一个冲的极限。

　　陈小平：他有这个模式，但这个模式并不是仅仅就这样，因为我们大家看110米栏的节奏，实际上大家一看也就看懂了，这个里头好像也没有什么大的文章，实际上它的背后是有一个协调能力的这样一个平台支持着运动员，所以运动员出来以后，有时候有一点小的失误，我们肉眼都发现不到的，比如擦了一下栏，他的节奏就会有一点变化，这时候就看水平了，如果节奏能力非常好的人他就会调整过来了，如果说你所谓的我这个节奏也很好，但我只会这一个点，我想这还不叫好，不能说这个人的节奏能力非常好，那么他调不回来。

　　跨栏高手是贴栏飞行

　　主持人闻刚：王老师我问一个比较初级的问题，就是可能在世界大赛里边，可能差距都不大，是不是离那个栏越近是水平越高？

　　王俊林：对，因为刚开始学栏的时候肯定有触栏的心理，会离它很高，但真正抠技术的话就是怎么经济怎么来，一定要蹭着栏，你要往高去的话就会把时间浪费了，但是小孩儿一跨栏就飞得好高，但是在世界大赛里边基本上就是蹭着就过去，而且还不能碰到栏。

　　主持人闻刚：以你们这样的专业是不是可以看出这个区别来？

　　王俊林：可以看出来，刘翔和国外运动员比赛的话，就感到刘翔的动作非常经济，基本上没有太多浪费的地方，真正体现技术的时候应该在后几个栏，跨国几个栏不减速，刘翔也是这样，可能后面那几个栏会更加经济一点，而且感觉到不减速往前走。

　　主持人闻刚：比如他真的跑起来，那个节奏是什么节奏？

　　王俊林：就是三步一个。

　　主持人闻刚：中间会间隔多少？

　　王俊林：这个栏上的时间就看他怎么，我们测出栏间三步大概是零点几秒，零点几秒，刚开始上第一个栏的时候可能是110，后面几个栏可能是0.9几，0.9几，还是越来越快的这种感觉，但是千万不要有那种很明显的飞起来的感觉。

　　主持人闻刚：刚才您说那个跑栏就是这种感觉，就是过栏那个。

　　王俊林：就是一个高抬腿，就过栏了。

　　主持人闻刚：陈老师，您感觉咱们和发达国家这种训练差距多大？刘翔是不是也证明我们一些新的训练技术，我们在逐渐的掌握，得到的一个结果？

　　陈小平：差距有，多大很难用一个尺度来量，我觉得很重要的是理念，训练理念上。从刘翔的实力来看，我也看到了孙教练，因为我也看到他写的一些东西，我觉得孙海平教练的理念，他是紧紧的抓住了两点，一点就是抓住了项目的规律，就是110米栏我要做什么，所以他提出了很多比如以协调能力为核心，以速度为核心，另外他抓了核心力量的训练，髋部这些力量的训练，另外他很讲究动作速度，摆腿的速度，在这些方面抓得更细了。

　　要从宏观上讲，从我们整个训练理念上来说，我想我们的田径总体上还是落后的，我也是这么认为，我认为一个优秀的教练员如果是当之无愧的世界知名，成为这样一个水平的优秀教练员一定要达到三个标准，第一个标准，他要培养出世界高水平运动员，也就是世界纪录，如果是田径的话，第二个标准，就是要到奥运会或者是世锦赛这样的大赛里面，让这个运动员表现出非常好的状态，能够拿金牌，所以这前两者我想我们孙教练当之无愧了，但是还有第三个标准，就是不只带出来一个运动员，而是带出来一批运动员，他后继有人。

　　在我们中国的田径这个项目上，我们以前曾经也出过很多著名的运动员，像朱建华、黄志宏、周正先，这样的一些优秀选手，但是我们会发现这些选手都是单一的，所以后继乏人，没有人。所以在这个事情上我们的整个训练理念要从宏观的方向上面、理论上面，还是有欠缺的。

　　“三从一大”精神是什么

　　主持人闻刚：您说的理念能不能理解成原来我们叫三从一大(笑)王老师是三从一大受害者(笑)现在也提吧，作为一种精神。

　　陈小平：三从一大是一个理解，如何去理解它，它本身没有问题，因为竞技体育是追求更快、更高、更强，我们从三从一大本身的这些话上面来看，我们都觉得特别好。

　　网友：什么是三从一大？

　　陈小平：从难，从严，从实战出发，大运动量训练。

　　主持人闻刚：这是从部队原来体工队沿革过来的吧？

　　陈小平：上个世纪五十年代，我们请了日本的一个著名的排球教练员，叫大松波，来中国执教了一段，当时周总理请他过来，执教了一段引起了我们整个体育界的振动，就是他的那一套所谓魔鬼的训练，可能跟他也有关系，这个里面就提出了三从一大的问题，当然还有我们原来的上个世纪一开始，我们的体委一些领导，也都是从部队上下来的，也有这个。但是我总觉得三从一大的本身，尤其是比如从实战出发，或者是从难、从严，在运用它的时候，就是你在理解它的时候一定要用科学的理论，要知道我们运动训练，像刘翔取得了这么好的成绩，他的背后，他的生理深化的一些情况，他的肌体的情况，不能盲目地去干，我们这个方面一定要注意。三从一大本身我觉得还是可以作为一个口号，是没有问题的。

　　出镜编辑邹健：很多网友都是第一次听到这个。其实很多网友都是，可能这回奥运会在咱们中国开，都很高兴，纷纷都是买票，你像我前段周末的时候，这是田径决赛的票。

　　主持人闻刚：给网友看一看。

　　陈小平：不如送给我们吧(笑)

　　出镜编辑邹健：很多人像我一样担心自己看不懂这个比赛，他可能也就是很爱好体育，也喜欢刘翔，要为刘翔加油，像刚才就有一位网友在问，可能很初级，其实我自己也不知道，他问比赛的时候能不能碰栏？不知道他的意思是说是不是算犯规？

　　王俊林：如果手推栏的话肯定算犯规，如果比赛里面，像我刚刚说的他一着急，可能动作没拉到位碰到栏，这个应该不会算你犯规，也有比赛我看全都趟倒的，可不是恶意的话应该不算犯规。

　　主持人闻刚：他如果能够三个栏刮倒肯定速度不行了。

　　王俊林：要是这样刮栏的话也不会参加这样的比赛(笑)

　　出镜编辑邹健：好像刘翔也没有碰到过这种摔栏的情况，如果万一到时候出现这种意外，刘翔没能夺冠的话，我们应该用什么样的一种心态来对待呢？

　　陈小平：我觉得很正常，因为现在我们从具体的项目上来说，我觉得在田径这么多项目里面，能够说非常有把握的拿第一的，可能当数女子撑竿跳，就是苏联的有一位运动员，她比后面的实力远远的高，我发挥的好，我也可以拿，我发挥得差一点也可以拿，就是当你的运动水平跟你的第二名，跟你后面这个人有一个大的差距的时候，这个时候胜算是比较大。我们看一下110米栏实际上它的情况不是这样，目前首先世界纪录现在也被罗伯斯破掉了，他紧随在后面的这些运动员实际上也就是在0.1秒、0.2秒这样一个水平上面，谁发挥的好谁。刘翔我们是祝愿他，我也相信他有这样的一个能力，他有这样的一个能力能够拿奥运会冠军，但是在这一次的比赛里面，如果说我们的奥运会将来我一年比20次，最后我算一个，像我们的黄金大奖赛这样的，你这里头有几次拿了冠军，现在我们有一些项目也开始做，比如冬季项目的滑冰，像我们都是要跑两次，把两次的成绩加起来谁是第一名，但是我们的跨栏现在还不是这样。

　　所以奥运会的比赛我们运动员经常说，奥运会是要名次，不要成绩，我们回顾一下奥运会上的尤其田径项目，破纪录的很少，或者是比较稀少，我们有一些都是不起眼的小型的比赛，这时候运动员比较放松，他就破记录，但是奥运会上面强手如林。有一位世界级的高水平的赛艇教练专家，他在讲课的时候就说过，他说如果你们在别的比赛里面输了，赢了，或者尤其是输了，失败了，他说你可以找很多的原因，客观原因，就是说我没有准备，我没有刻意的把这次比赛怎么样，但是奥运会是没有借口可说的，就是说大家都是全力以赴的在准备它，你失败了那就是失败了，失败了你就自己去找自己的原因去吧，也不要说我有意的，谁也不会说有意的把奥运会比赛输掉了，因为我们四年才来一次。

　　主持人闻刚：像克拉克那时候是极少的现象。

　　陈小平：对，克拉克他是一个……

　　主持人闻刚：您先给大家解释一下克拉克现象(笑)

　　陈小平：克拉克是澳大利亚人，一个运动员，他的训练，我们把运动水平说成两种水平，一种叫做训练水平，一种叫做比赛水平。训练水平很高，我在训练比如我跳远，我在平常都跳，把把跳8米，等我一到比赛就可能跳7.5米都困难了。

　　主持人闻刚：这家伙就这样(笑)