1. 根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入,，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。

　　2. 配制原则：

　　1) 食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。

　　2) 保证吃好早餐，吃饱午餐,吃少晚餐,三餐比=3:4:3.

　　3) 少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。

　　4) 每日饮奶和喝6-8杯水。

　　备注：以上一周健康