一.早餐食物名及摄入量

　　豆浆一杯，200克

　　早餐面包，50克奶酪2片，20克

　　香蕉一根，100克

　　二. 午餐食物名及摄入量

　　米饭 100克

　　刀豆炒土豆: 刀豆150克,土豆100克

　　花菜炒肉片:花菜75克,猪肉50克，黑木耳25克

　　草莓:100克

　　三.晚餐食物名及摄入量

　　米饭： 100克

　　虾仁豆腐:虾100克,豆腐150克

　　香菇菜心：青菜150克，香菇50克

　　粟米羹: 鲜粟米粒50克，鸡蛋50克 肉末15克，淀粉10克

　　全天用油：色拉油25克