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周六推荐食谱

http://www.sina.com.cn 2006年09月06日14:32

  一.早餐食物名及摄入量

  梗米粥 一碗,大米25克

  煎蛋一只, 鸡蛋50克

  烧卖两个 50克

  酸奶一瓶, 200克

  二. 午餐食物名及摄入量

  蛋炒饭:鸡蛋100克,大米100克,玉米25克,青豆25克

  酸辣汤:笋丝50克,豆腐干50克,香菇丝25克

  拌金瓜海蛰:金瓜100克,海蛰皮100克

  西瓜:200克

  三.晚餐食物名及摄入量

  米饭100克

  白斩鸡:鸡肉100克

  卷心菜油豆腐:卷心菜150克,油豆腐50克

  丝瓜蛋汤:丝瓜100克,鸡蛋50克

  全天用油:色拉油25克


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