一.早餐食物名及摄入量

　　牛奶：牛奶一瓶 227毫升

　　面包夹草莓酱奶酪：面包2片,50克，

　　草莓酱,25克，奶酪2片,20克

　　玉米棒一支,100克

　　二.午餐食物名及摄入量

　　西芹百合:西芹100克,百合50克

　　草菇蒸子鸡:草菇100克,子鸡150克

　　番茄蛋汤: 番茄100克鸡蛋50克一只

　　米饭100克苹果一只100克

　　三.晚餐食物名及摄入量

　　

木耳炒鱼片:黑木耳50克青鱼中短100克

　　炒肉片:茭白50克,猪精肉50克，胡萝卜25克，青椒50克，香菇25克

　　凉拌黄瓜:黄瓜75克米饭100克

　　全天用油：色拉油25克