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周四推荐食谱

http://www.sina.com.cn 2006年09月06日14:24

  一.早餐食物名及摄入量

  牛奶冲麦片:牛奶一瓶, 227克, 麦片50克

  肉包子: 1 个,50克

  葡萄, 100克

  二. 午餐食物名及摄入量

  米饭100克

  黑椒牛柳:牛肉150克,青椒100克

  橄榄菜:100克

  油豆腐细粉汤:油豆腐25克,粉丝50克

  三.晚餐食物名及摄入量

  米饭100克

  盐水虾:虾100克

  白菜肉丝: 白菜150克,肉丝50克。

  桔子:100克全天用油:色拉油25克


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