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发布时间：2022-07-29 23:35:53 来源：新浪新闻综合
频道： 新浪财经 / 视频新闻
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简介：
来源:文汇报
专家称，
在床上等待睡眠超过半小时，
已经达到医学概念上的失眠。
你有入睡困难的情况吗？
越躺越睡不着怎么办？
当入睡困难时，
正确做法是什么？
戳视频，跟专家学习
医生建议，上床准备睡觉，就不要看书、看手机、吃零食；若20分钟还没睡着，建议先离开床，做些让自己放松的事，可以尝试按摩、听音乐等。