想要减肥运动前后你要这样吃!运动前2小时要进食

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发布时间:2024-09-11 22:28:35 来源:媒体滚动

频道: 新浪财经 / 视频新闻

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转自:法治日报

【#想要减肥运动前后你要这样吃#!#运动前2小时要进食#】国家体育总局运动医学研究所驻中国国家队运动营养师刘紫微表示:运动之后不一定要吃蛋白粉和蛋白棒等健身餐,我们运动前2个小时要进食#不要空腹进行运动#,保证不是低血糖或空腹状态运动就可以了。如果运动1小时以上,可以选择含糖量在6%~8%的运动饮料,如果运动不超过1小时,补充水或电解质饮料就可以了。晚安💤via.cctv生活圈

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