有用!已经熬夜了要怎样补救?

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发布时间:2024-07-26 10:38:28 来源:共富财经

频道: 新浪财经 / 视频新闻

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#5招教你熬夜看奥运不伤身#【有用!已经熬夜了要怎样补救?】#你会熬夜看奥运会吗#医生不建议单纯补觉弥补熬夜,如果晚上没睡白天睡多了反而打破睡眠规律,可能加重失眠。熬夜后如何补救?一尽量提高睡眠质量,如保持黑暗舒适的睡眠环境,睡前少剧烈运动;二是白天适当午休;三是多锻炼加强身体免疫力,多吃新鲜果蔬。(人民日报)

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