如何用最短时间达到最大锻炼效果?转存练起来!

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发布时间:2022-08-16 07:18:45 来源:媒体滚动

频道: 新浪财经 / 视频新闻

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转自:今晚报

【#如何用最短时间达到最大锻炼效果#?转存练起来![拳头]】专家介绍,充分热身后,成年人可选择高强度间歇性训练:比如连续完成蹲起、俯卧撑、原地高抬腿、开合跳、仰卧起坐等动作,每个动作15次,动作全部完成后再充分休息,可达到很好的锻炼效果。#沈腾两口气做了10个俯卧撑# ↓↓视频中的动作,你能轻松完成吗?(央视新闻)

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