孕期失眠怎么破
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- 怀孕初期，准妈妈体内的激素水平会急速升高，在带来恶心、呕吐等早孕症状的同时，也会让一部分准妈妈出现失眠的问题。进入孕中期，随着胎儿一天天的生长，子宫也日渐膨胀，难免会压迫到周围的器官或是血管，睡眠质量自然受到影响。到了孕晚期，准妈妈在晚上很容易出现抽筋的问题，直接影响睡眠。准妈妈们要摆脱失眠的烦恼，…怀孕初期，准妈妈体内的激素水平会急速升高，在带来恶心、呕吐等早孕症状的同时，也会让一部分准妈妈出现失眠的问题。进入孕中期，随着胎儿一天天的生长，子宫也日渐膨胀，难免会压迫到周围的器官或是血管，睡眠质量自然受到影响。到了孕晚期，准妈妈在晚上很容易出现抽筋的问题，直接影响睡眠。准妈妈们要摆脱失眠的烦恼，还是有不少方法的。像是及时补充钙质，像是营造一个安静舒适的睡眠环境；像是养成规律的生活习惯；像是每天做适量的运动；像是睡前来一杯牛奶加蜂蜜……另外，最最重要的一点，放松心情，好梦自然来~查看更多收起
