水下阻力健身
简介：夏天里，水中健身是消暑的好方法，有效、有趣、还很舒爽！在水中运动的阻力比在空气中要大很多，相同的动作在水中完成要比在地面上至少多用6倍以上的力量。水的散热性是空气的25倍多，人在水中运动40分钟所消耗的热量相当于同样强度在地面上运动2个多小时。快来试试这种高效的有氧运动吧！夏天里，水中健身是消暑的好方法，有效、有趣、还很舒爽！在水中运动的阻力比在空气中要大很多，相同的动作在水中完成要比在地面上至少多用6倍以上的力量。水的散热性是空气的25倍多，人在水中运动40分钟所消耗的热量相当于同样强度在地面上运动2个多小时。快来试试这种高效的有氧运动吧！
夏季水中健身 阻力推拉肩背部训练
垂直小青蛙：髋部臀部
海豚摆尾巴：臀部腹部
举盾牌前进：肩部臂部
水下漂浮椅：背部腹部
