亚利桑那州斯科茨戴尔俱乐部的教练-彼得，今天我要向大家简单的介绍一下使用长推杆的方法：
我的职业生涯中，95%的时间都在使用腹式推杆，我使用腹式推杆是因为它从四五英尺距离推球更加稳定，可以轻松的将球送进洞里，就好像是你使用了腹式推杆，就能获得好成绩。使用腹式推杆方法非常简单，将推杆杆头的顶端放置在颈部即可，这样可以使推杆向后和向前移动的距离相同。双脚的站开，上身前倾，眼睛看球，将拇指放置在杆身左边，感受向后拉动球杆的感觉，非常简单，如果你希望推杆得心应手，不妨试试腹式推杆。
以上是相关视频。
(逸真)
短杆对大多数的球手来说，是比较难处理的，那么怎样才能练好短距离挥杆呢？教练杰夫教给大家一些决窍,
首先在第18洞果岭附近，球距离果岭还有25码的距离，这一杆对大多数的球手来说，是比较难处理的一杆。如果你想打好短杆，就要利用好球杆的反弹。反弹面是球杆杆头背面边缘，当我们轻轻的握住球杆时，就可以利用到杆头的这个部位。当我们握紧球杆的时候，就会把球杆的手柄向前拉，这时杆头的前边缘就会挖进地里，我们就没办法打出一记好球了。所以大家请记住，想利用到杆头的反弹面，就要采取轻松的握杆方法。
想要更好的利用反弹面，首先要注意的是稳定轻松的握杆，杆头经过击球路线时就能利用到反弹面了。如果我们握杆非常用力，下杆力度过大，球杆手柄会被下压，那么杆头的前端边缘就会先接触地面，挖进地里，击出很糟糕的一杆。到了下一个果岭，我们的身体又会往后倾，这种情况就会打薄，击到球顶。
所以，再次强调，用恰当的力度握杆是最重要的，轻松稳定的握杆，让杆头经过击球路线时，利用到反弹面，为大家演示一下，轻松稳定的握杆力度，记住这个方法，相信你能打出更出色的短杆。
(逸真)
北京时间12月4日，沙坑球往往能够让一些球手产生噩梦般的感觉，那么如何让击出满意的沙坑球呢？现在美巡球员的教练将要向大家介绍沙坑杆的技巧：
如果你是个很厉害的球手，你有一半或者60%的机会可以一切一推来解决困境。
“多么了不起的一杆。”
对于业余球手来说，用shotlink system来统计一下，就能得知这些业余球手的沙坑杆表现有多么糟糕。如果你也同样存在打不好沙坑杆的问题，那么你就要认真的看看接下来的这个方法。
这是一个沙坑板，质地非常坚硬，将它放置在沙坑中，顺着你挥杆击球的方向，现在我们要做的是，舀一些沙放在这块沙坑板的前端，然后再将球放在沙堆上，动作再经过一些调整，就可以正常挥杆了。首先使球位于双脚中间，就像在球道上击球那样，然后双脚再向后方移动约四英尺，身体稍稍向左边转动，因为我们要瞄准左边一些，杆面打开，这样我们才不会献进沙里去。但是这个沙坑板会阻止我们的球杆打进沙里，这就是它的作用了。现在我们要做的是，将这块沙坑板上的沙子清理干净，球差一点就要进洞了，打这一杆我并没有很吃力。要是去掉了沙坑板，我们该怎么做才能打出理想的沙坑杆呢？我们将球放在沙坑板的右边，同样的击球准备动作，先做好普通的站姿，然后向后移动，使球位于站姿前方，接着向左边转动。打开杆面，这样球杆就不会陷进沙里，然后向前扫沙，就像在沙坑板上那样。
大家看见了，同样的击球，同样的效果，只要球杆角度打开，不打进沙里，在真正的沙地上也可以打出这样的沙坑杆。所以这样沙坑板的练习是很有效的，它让球杆能够反弹，在练习中你就会找到这种感觉，然后再转移到真正的沙坑击球中去。进行这样的练习吧，我保证你在场上的表现会有很大的进步，你会像美巡赛职业球手那样所向披靡。
很多球手受到长草的困扰，面对飞进长草的小球，大家往往束手无策，如何实现完美的长草击球呢？
以下是教练给我们的建议：
对于职业球手来说，在球道上一切一推的平均成功率是65%，但是在长草上一切一推的成功率也是接近60%，对他们来说区别不大。
“球进洞了，太棒了，米克尔森的成绩变成了低于标准杆九杆，没有人比他更出色了。”
可是对业余球手来说，这个比率就低多了，一旦球掉进了长草中，想把球送到靠近旗杆的地方，然后再一推进洞是相当困难的。这是我观察业余球手打球时，非常常见的一个问题。业余球手们总是用错误的方法处理长草中的击球，击球太深，球仅仅调动了很近的距离，就落在了前方不远处的长草中，之后不得不再在长草中击一杆。
现在我教给大家一个方法，其实长草中击球并不是那么难。如果球落在球道中完美的球位上，接下来的一杆我会让球位于双脚的中央，要想使杆面接触到球，如果在长草中依然采用这样的站姿，大家可以看到，那么球杆就会接触到一些长草。所以双脚要向前移动，使球位于站位的后方，那样下杆时，杆头就会直接接触到球，我需要的是杆面可以流畅的将球击出去。多进行这样的练习，那么你就能很轻松的将球从长草送上果岭。长草中击球不是什么难题，只要采取了正确的站姿，那么你就能像美巡赛职业球手那样轻松应对了。
好的开球可以帮助球员打出好的一轮比赛，怎样联系好的开球呢，大卫利佰特-给出我们一些技巧。
以下是听译内容：
在去年的TPC波士顿球场举行的德意志银行锦标赛上，冠军得主的开球的确非常出色，这才是职业球手的风采。开球可以帮助你打出精彩的一轮。但是很多的业余球手手上握住一号木的时候，他们就会失去击球的节奏，脑子里想着要狠狠的击球，那样击球就很难流畅，也难以把握击球的时机。
现在我要教给大家一些建议，可以帮助业余球手改进开球技巧。
首先，用TEE把球架得高一些，确保杆头不会接触地面，然后流畅的向后挥杆，如果你把杆头放在地面，那么身体会感觉到紧张，所以这样会让你放松一些。要想轻松流畅的开球，身体放低一些，这样就可以轻松的上杆。所以关键是，准备开球时，杆头要稍微的离开地面，挥杆时提醒自己要放低放慢，放低放慢是开球很好的方法。现在放松，准备开球，记住要放低放慢。大家请记住，下一次开球的时候放低放慢，就能开出好球。
约翰是超级巨星泰格-伍兹的启蒙教练，也是北京德霖高尔夫学院的名誉教练。他将为为大家介绍顶级的高尔夫球技的基础知识。
以下是视频译文：
除了劈起与滚动球之外，推杆和我们之前讲解的其他击球方法完全不同。推杆和劈起滚动一样，击球时手腕不需要弯曲举起，而握杆的方法则是和开球和球道击球的握杆方法相同，但是约翰建议，将左手的食指放进右手的手掌中。然而握杆的不同点在于，推杆时，应该更多的用手掌握住球杆，而不是手指。
推杆时，双脚水平站立，距离靠近，大约相距4至5英尺，上半身稍微弯曲，推杆和目标平行，在推杆时手臂，手腕和手一齐运动，就像是企鹅的摆动，用恰当的力量将球推进洞中。对于距离更长的推杆，设想一下在洞口周围有一个直径为3英尺圆圈，尽可能的将球送到靠近球洞的地方，以避免三推。阿索默建议球员们练习推杆时，可以在球洞周围放上几个球，形成一个圈，将每个球都推进洞里。如果某一个杆没有推进，再把球重新放回圆圈上，再重新推。当所有球都被推进洞的时候，就将圆圈的半径扩大，继续练习，许多比赛的胜负最后都是依靠推杆决出的，所以按照阿索默的方法进行练习非常重要。最糟糕的事情恐怕就是用标准杆上了果岭，但是却在推杆上用了多余的杆数。
(逸真)
