约翰是超级巨星泰格-伍兹的启蒙教练，也是北京德霖高尔夫学院的名誉教练。他将为为大家介绍顶级的高尔夫球技的基础知识。
以下是视频译文：
除了劈起与滚动球之外，推杆和我们之前讲解的其他击球方法完全不同。推杆和劈起滚动一样，击球时手腕不需要弯曲举起，而握杆的方法则是和开球和球道击球的握杆方法相同，但是约翰建议，将左手的食指放进右手的手掌中。然而握杆的不同点在于，推杆时，应该更多的用手掌握住球杆，而不是手指。
推杆时，双脚水平站立，距离靠近，大约相距4至5英尺，上半身稍微弯曲，推杆和目标平行，在推杆时手臂，手腕和手一齐运动，就像是企鹅的摆动，用恰当的力量将球推进洞中。对于距离更长的推杆，设想一下在洞口周围有一个直径为3英尺圆圈，尽可能的将球送到靠近球洞的地方，以避免三推。阿索默建议球员们练习推杆时，可以在球洞周围放上几个球，形成一个圈，将每个球都推进洞里。如果某一个杆没有推进，再把球重新放回圆圈上，再重新推。当所有球都被推进洞的时候，就将圆圈的半径扩大，继续练习，许多比赛的胜负最后都是依靠推杆决出的，所以按照阿索默的方法进行练习非常重要。最糟糕的事情恐怕就是用标准杆上了果岭，但是却在推杆上用了多余的杆数。
(逸真)
约翰是超级巨星泰格-伍兹的启蒙教练，也是北京德霖高尔夫学院的名誉教练。他将为大家介绍顶级的高尔夫球技的基础知识。
以下是视频译文：
下面为大家介绍基本的握杆方法，当然握杆的方法多种多样，但是阿索默教练在这里向大家推荐，泰格·伍兹最喜爱的握杆方法，交叉握杆法，左手的食指和右手的小指互相交叉，感觉两只手协调一致。基本的站姿，可以看到双脚之间的距离比肩膀要稍微宽一些，那样挥杆的过程可以更加舒展。要注意的一点是保持脊椎伸直。关于基本的挥杆动作，约翰-阿索默谈到了垂直上杆的优点，以及介绍了一些有用的运动理念，如何交替身体重心和身体的转动方法。
(逸真)
约翰是超级巨星泰格-伍兹的启蒙教练，也是北京德霖高尔夫学院的名誉教练。他将为大家介绍顶级的高尔夫球技的基础知识。
以下是视频译文：
和篮子训练法一样，杆身训练法会帮助你很轻松的找到正确的击球路线，同时还可以防止上杆的时候球杆太往后，偏离了运动路线，或是下杆时球杆太平。首先做好击球的准备动作，左手手掌握住球杆的底部，手背对着目标的方向，左手握住手柄下方六英寸处。还是和篮子训练法类似，向右上杆到最顶点，也要注意摆动的节奏，轮流放松膝盖，将身体的重心转移到右边，下杆击球时再从右边转移到左边，可以看的出，杆身练习法也是完全的模拟了真正的挥杆动作。这个练习可以在发球台上进行，在比赛中，能够不断加强身体对正确挥杆动作的记忆。例如吉姆·路易斯，在击每一杆之前都会进行这样的练习，他在青少年高尔夫球赛事上的出色表现，让高尔夫球届震惊，在他九岁时赢得了第三届美国儿童锦标赛冠军，并且在2005年的PGA GT巡回锦标赛上打出惊人的59杆。阿索默向他所有的学员都教授了这个训练方法，现在他将进行更加详细的解析。
用左手的手背对准目标，而右手的手掌同样对准目标，先向前摆动双臂，开始挥杆，然后再向后上杆，接着身体重心转移到左边，向下击球，将球杆指向目标，进行了这样的练习，你的上杆就不会太靠后，会击出漂亮的一击。和篮子训练法一样，杆身训练法能够训练身体与手臂协调的运动，确保身体和手臂的节奏同步，用身体的力量来挥杆，而不是单凭手的力量。
(逸真)
约翰是超级巨星泰格-伍兹的启蒙教练，也是北京德霖高尔夫学院的名誉教练。他将为大家介绍顶级的高尔夫球技的基础知识。
以下是视频译文：
接下来要为大家介绍的左右臂单臂训练法，设计这样的练习方法是为了防止手肘飞得太高，或者向两边张开，促使手臂的动作正确，击出理想的挥杆。在进行左手臂的训练时，仅仅用左手握住球杆，做好击球的准备姿势，将右手放在手肘关节上面。然后来回的挥动球杆，结束挥杆时，使左手的前臂恰好位于头的正前方。阿索默解释说，用左手握住右臂，能够使挥杆时前臂运动方向正确。然后再交换方向，试一试右臂训练法，用左手握住左手臂，右手要握住实际挥杆时的位置，尽量用手指去握住球杆，使得向后上杆的时候，右手手腕和手肘的运动更加灵活自如。开始挥杆，找到恰当的释放的感觉。
现在来听听约翰·阿索默的讲解，用右手抓住左手的手肘，向后上杆，然后向前挥杆，因为用右手抓住了手肘，所以可以充分的释放左手前臂去击球，动作结束时，前臂恰好位于身体的前方。再换成右手臂训练，右臂的倾斜角度比左臂要大，因为右手握杆时比左手更靠近下方，同样，左手握住右手手肘，防止肘关节飞得太高，向后上杆，用手指握住球手，使得上杆时腕关节和肘关节能运动自如，非常正确，下杆击球，充分的释放球杆，要保证击球时身体的右边和右手能够充分释放，如果你握住球杆太往下用力，那么你可能会错失那一杆。
(逸真)
约翰是超级巨星泰格-伍兹的启蒙教练，也是北京德霖高尔夫学院的名誉教练。他将为为大家介绍顶级的高尔夫球技的基础知识。
以下是视频译文：
以下的A-Game将为大家送上一些练习的小方法。向学生们教授练习的小方法，是约翰·阿索默最喜欢教授的环节。因为他用一些很简单的方式，极大得简化了挥杆的过程，生动的演示如何以更自然和惯性的思维，恰当的挥杆，协调身体的运动。
接下来，我们首先要介绍的是篮子练习法和杆身练习法，让大家自然的感受挥杆的运动过程。然后再向大家介绍手臂训练法，防止肘关节飞得太高，保持挥杆时的平衡。山姆·斯尼德的脚步练习法，让你掌握挥杆时的正确节奏，包括上杆和下杆。发球练习法，让我们避免不恰当的肩膀转动，让球保持正确的路线。最后再来了解拇指练习法，着重训练手部的收杆动作，特别是向后上杆时左手手臂的位置。
篮子练习法可能是约翰·阿索默最喜欢的教学方法，因为它非常简洁的演示了挥杆时的运动，学员们可以快速轻松的掌握正确的挥杆击球的感觉。首先做好击球准备动作，双手握住一个普通的装球的篮子，并且分别握住篮框的三点钟和九点钟的位置，和约翰·阿索默之前教授的许多方法一样，沿着挥杆线路，先向前摆动双臂，约翰称之为预备动作，目的是确定击球时球杆的位置，这样可以把球打高一些。再握住篮子摆向右边，注意摆动的节奏，向后挥杆的时候放松左膝盖，将重心转移到右膝盖上，将身体支撑住。然后再运动左膝盖，将篮子向左挥动，从上杆的最顶端，通过击球区，到达目标区域，将身体的支点和重心随之转移到身体的左边。为了确定下杆击球时，球的位置，在训练的过程中，眼睛要盯住目标。不难发现，这样的训练完全模仿了真正的挥杆动作。
下面约翰·阿索默将为我们解析篮子训练法，桑·戴姆将我们做演示。
首先用拇指和食指握住篮子的边缘放在身体的前方，先把篮子向前摆动，然后再向右转动，把篮子向后摆，然后再向下，朝左边转移重心，向前摆动。很明显，击球之后，再转头看着击球的方向。先往前摆动进行准备动作，要想往前击得很远，就要先向后积蓄力量。为了把篮子送上空中，所以挥杆时双手要朝上，往下挥动的时候看准球，顺着惯性的力量沿着球线运动，这种运动应该是惯性的自动的。另外一点是保持上杆时右脚的平衡，观察一下双脚的运动，挥杆时，重心在双脚上是交替的。依照这样的方法试一下击球，篮子就在这一条线上运动，先后摆动，向下，然后再向前指向目标，击球时，眼镜要盯住球的位置。要注意击球时手臂的运动速度，挥动篮子时手臂的速度要和身体的旋转速度保持一致，如果速度一致，那么你的运动将会非常流畅，即便把篮子换成真正的球杆，方法也是一样，用手臂来带动身体运动。
(逸真)
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在沙坑中由于急切的想将球救出，经常会出现击球距离无法把握的情况，让我们来看看西蒙霍姆斯教大家如何利用挥杆的长度控制距离的方法吧!
西蒙-霍姆斯 一九六六年一月二十日生于苏格兰Irvine 市，高尔夫学院的创始人。为80 多名锦标赛职业选手当过教练。这些职业选手们在世界各地赢得了45 个冠军以及两个主要赛事的冠军。1992 年12 月创建了西蒙-霍姆斯高尔夫学院。
本视频为西蒙霍姆斯球技教之推击球正确握杆技巧 。(西蒙-霍姆斯学校提供)
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对于正确的使用木杆击球，让我们来看看西蒙霍姆斯的方法吧!
西蒙-霍姆斯 一九六六年一月二十日生于苏格兰Irvine 市，高尔夫学院的创始人。为80 多名锦标赛职业选手当过教练。这些职业选手们在世界各地赢得了45 个冠军以及两个主要赛事的冠军。1992 年12 月创建了西蒙-霍姆斯高尔夫学院。
本视频为西蒙霍姆斯球技教之推击球正确握杆技巧 。(西蒙-霍姆斯学校提供)
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如何开球又直又远，亚利桑那州斯哥茨戴尔的腓尼基高尔夫度假村的高尔夫球教练迈克尔-拉曼纳给我们以下提示：(以下是视频译文实录)
大家好，我是的迈克尔·拉曼纳，是亚利桑那州斯哥茨戴尔的腓尼基高尔夫度假村的高尔夫球教练。所有的高尔夫球手都有着同样的愿望，那就是击球又远又直。
要想把球击得远，首先要明白的是高尔夫挥杆时力量的来源是什么，以及球是如何有效的飞行的。挥杆时的力量来源有四个，下面我将以右手挥杆来演示。
手腕的转动
肩膀自然放松下的转动带动手臂
挥杆时下半身的旋转
上杆向右后方举起球杆，然后再将身体中心转移到左边
遵守以下几个原则，会使你的挥杆力量实现最大化。上杆时，保持你的下半身固定，肩膀向上举起，同时转动手腕，这样的动作为击球积蓄了力量。从上杆的最高点开始，先将身体的重心转移到左边，然后移动肩膀和手臂。然后旋转腰部，手臂和球杆往下，进入击球的区域。最后，释放手腕的角度，对准目标击球。
为了发挥更大的力量，我建议大家可以采用以下的“L”练习法。将一支tee插进7号铁的底端，采取普通的站姿和准备姿势，向后进行半上杆，使左手臂与地面平行，后端的TEE应该指向目标线，和左手臂构成了一个“L”，然后将重心转移，旋转击球，收杆动作和上杆的动作相似，也构成一个“L”。
“L”练习法能够帮助你很快的寻找到力量的来源，在全挥杆中将这样的方法举一反三，你就能发挥出自己最大的潜能了。
(逸真)
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北京时间6月30日，在att全国锦标赛赛前新闻发布会上，老虎伍兹向媒体透露了他的父亲厄尔如何对他进行早期高球教学的,老虎伍兹星特别提到他父亲降低标准杆的事情。“比如说一个四杆洞，我要用4杆才能上果岭。当我第一次3杆能上果岭的时候，标准杆会自然下降。”老虎伍兹说，“有时候，他不知道我会采取缓攻，不急于将小球击上果岭，这样我就不用削减标准杆了。可是当他明白过来的时候，他同样会降低标准杆的数目。这是他的一种创新理念，他教会我绝不要害怕争取低杆。如果我遇到火爆的一天，我会把握时机好好去争取。”
美巡球星马克-亨斯比谈到，在场上他看到许多业余球手击球的时候，不够有力，或者击球的速度不够，使得球打不起来，他认为如果球位很不理想，可以选择劈起杆将球从草里打出来。遇到特别厚的长草时，他会拿两支球杆，然后试挥几下，感受那种速度，利用那种速度才能将球从长草里打出来。
(逸真)
