视频-雷诺车手谈强体健身 阿隆索更喜欢在海边运动

　　F1车手不只是能免费环游世界、开快车、过奢华的生活，他们还有着繁重的工作与规律的生活，无论是在场内还是场外。雷诺车队两位车手阿隆索(Fernando Alonso)与小皮奎特(Nelson Piquet)在巴塞罗那赛道接受采访时，谈了他们每天的身体锻炼以及饮食计划，以保持最佳状态。

　　“你每天都得需要花2至3个小时来做健身，在锦标赛的不同时期要进行不同的练习。”西班牙两届世界冠军得主阿隆索说，“一二月份你的工作与七八月份是不同的，我们的医疗师以及私人理疗师都会为我们安排好一切。”

　　F1运动需要车手必须有强健的身体，车手们过弯时所承受的重力加速度达到了5G。“最重要的事情就是进行有氧运动，每天都得需要花1个小时或者1个半小时时间。”阿隆索继续说道，“慢跑或者骑自行车或者游泳，都是很好的运动方式，余下的时间就是要在健身房进行肌肉练习，对身体、颈部、肩部、手臂进行练习，这也是很重要的环节。”

　　“加上一些有趣的运动，诸如打网球或者排球或者踢足球，都是对锦标赛有效的调节。”

　　不同的赛道与天气条件对车手的影响也是不同的，有些赛道对身体的要求就大过其他赛道。“在像马来西亚、巴林、土耳其和摩纳哥这样的赛道比赛，天气非常非常炎热。你没有充足的喘息时间，因为赛道对身体的要求非常非常苛刻，每次比赛下来真的真的很累。其他赛道，比如蒙扎就会好得多，即便天气炎热，你也不会觉得太累。因此比赛之后的感觉会怎样，很多因素都会起作用。”

　　在健身方面，不同的车手有着不同的个人喜好。“水上运动，我喜欢靠近有水的地方。欧洲大部分地区都有山脉，是进行自行车运动的好地方，但是我喜欢去海边，进行些帆板、滑水、游泳，或者在沙滩进行跑步这样的运动，这种感觉棒极了。天气的炎热程度就像我们在驾驶舱里的感觉一样，你可以在那里进行很多种体育运动。”

　　小皮奎特认为，身为F1车手必须严格制定一个整个赛季的时间安排表。“比如在巴林站比赛，我们周三早上抵达，周三周四就进行一些锻炼，因为周五我们就要上场比赛，之后周一返回家中。周一我们会调整一天，其他时间就需要逐渐上量练习，这不仅仅是为了适应比赛需要，而且试车、路演也同样要求我们有强健的身体，因此尽管没有了比赛，我们还是要进行大量的身体锻炼。”

　　“我们在赛季初就制定了很多计划，医疗师会为我们制定一套适合我们的饮食方案，然后我们会执行这个方案以避免摄入过多热量，这不是什么问题，因为这也是我们工作的内容之一。”

　　视频说明：

　　1. 00:00 雷诺车手在海滩跑步

　　2. 00:05 阿隆索接受采访

　　3. 00:31 阿隆索与皮奎特在海滩跑步

　　4. 00:37 阿隆索接受采访

　　5. 01:08 阿隆索进行锻炼

　　6. 01:11 阿隆索接受采访

　　7. 01:24 阿隆索进行锻炼

　　8. 01:30 阿隆索接受采访

　　9. 02:01 小皮奎特进行锻炼

　　10. 02:08 小皮奎特接受采访

　　11. 02:35 小皮奎特进行锻炼

　　12. 02:41 小皮奎特接受采访

　　13. 03:11 车手们在吃东西

　　13: 03:13 阿隆索在吃东西间隙接受采访