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发布时间:2013年05月28日17:54 来源:新浪户外
频道: 体育 / 户外频道 / 2013中国健身名山登山赛
所属专辑:2013中国健身名山登山赛
简介:
中国健身名山登山赛三清山赛区顺利完赛。潘梅获得女子竞速组冠军,她觉得赛道台阶比较陡,但还是正常发挥了自己的水平。潘梅建议,平时练习跑山,早晨可以跑平路半小时,高强度爬坡练习应放在下午,可以进行8-10组400米间歇跑。马明涛获得男子竞速组第二名,他小时候因事故失去了小臂,为了增强体质爱上跑步运动。王志成获得男子竞速组第一名,他曾经是专业马拉松运动员,退役以后参与到全国各地的登山比赛中,并提到跑山的训练要系统化,不可以懈怠。在视频的最后,王志成还演示了他的拉伸方法。