视频：“宁”聚力--女明星们的私房美容餐

　　新浪娱乐讯 明星的工作很是辛苦，加班熬夜那是家常便饭！可女明星们在这么高强度的工作压力下，如何还能把自己保养的美美的呢？让我们一起来听听夏琳、戴娇倩她们都有什么简单见效的好方法吧

　　主持人赵宁：因为明星的苦有的时候真的是只能自己消化的，没有那么多渠道供你们踏踏实实地大大方方地宣泄出来。今天我知道两位也给我们带来了一些小秘方，给我们介绍一下好不好？

　　赵琳：反正我觉得你要想要一个很好的面子的话，你肯定整个身体状态，精神状态都要比较好的时候才会有，比如说如果你内脏，什么五脏六腑出现了问题，比如这儿虚了，那儿不调了，你肯定不会有一个好的气色和好的皮肤，会长豆，长斑，看起来很疲惫，皮肤松驰什么的，所以还是那条比较管用，像我有时候去南方拍戏，水土不服，脸上就会长豆，所以最直接的方法回来就看中医，比如吃两个疗程的药调理一下，倒不需要什么特别的，然后最近我还有医生给我建议，要多服用一些维生素C，特别是像水溶性的泡腾片，他说曾经有病人说已经吃胶原蛋白长期服用十年之久了，但是还是觉得皮肤有松驰，没有想像中的那么好，他就说其实为什么呢？因为你吃的这些胶原蛋白本身很多东西就被排泄掉了，不能完全被你利用吸收，你首先最重要的就是要让自身有不断产生胶原蛋白的能力，靠什么呢？就靠维生素C，这是特别重要的一个东西，我现在每天包里面都揣着这样的两瓶。

　　主持人赵宁：这有特别的吗？比如一定要高价位，牌子，因为我知道市场里很多，非常多。

　　赵琳：我觉得就去药店里买品质比较可靠的，至少它的成分是可靠的，因为那些杂牌子不知道是不是含量有他标的那么多，像我随身揣着泡腾片，吃饭的时候要一杯冰水，泡进去就可以了，还有咀嚼片，就当零食嚼就可以了，你不用担心它服用过量，因为它一旦超过你身体需要的时候就会自然排出去了，我吃了大概有一个多月时间，我觉得真的挺好的，就是整个皮肤的质感都有改善。

　　主持人赵宁：不需要花很多的钱买一些胶原蛋白的口服液？

　　赵琳：对。

　　主持人赵宁：因为市面上很多化妆品牌都会有。

　　赵琳：你自己自身能吸收多少就不一定了，可能每个人吸收情况不一样，我觉得很多人都吸收不了那么多，所以还是关键让你的皮肤自身有产生胶原蛋白的能力。

　　主持人赵宁：提的非常好，主要是通过食补的方法去缓解压力。在这方面戴娇倩也有自己的小秘诀。

　　戴娇倩：因为不是说我们艺人减肥什么不要吃主食吗？我很少吃饭，但是我有一个自己家里面做的营养粥，我们家是常年喝粥的，这个粥里面你就放一点南瓜，到了夏季可以放绿豆，或者红豆也可以代替，百合，还有红薯，还有枸杞子，红红绿绿黄黄白白的很好看，就像一个八宝粥，很简单的，你上班之前放在电饭煲里一闷，回家就可以吃，最主要对女孩子调理和排泄有特别特别好的效果。

　　主持人赵宁：因为很多女性压力特别大，她就会出现一个很普遍的现象，就是便秘，其实我自己觉得好像每天早上起来炸一杯新鲜果汁，我用的是胡萝卜治，加一份苹果，味道会很好，或者喝一杯蜂蜜水。

　　戴娇倩：而且我建议大家早上吃苹果是最好的，称为金苹果，然后要在吃完早饭之后吃，半小时之后吃苹果，是称为黄金时段，以前我有走到一个误区，晚饭之后吃水果，后来专家说不对，那是最差的时候，所以要告诉大家，早上吃一个金苹果对身体是好的。

　　主持人赵宁：现在像易茗老师也可以给我们总结一下，食疗对女性缓解压力是非常重要的一步？

　　易茗：我觉得非常重要，因为她身体舒服的话，人不会有太多的情绪，有时候情绪来的你自己莫名其妙，还有刚才大家说的食疗，我觉得这个特别重要，有一次有人问我，你给别人化妆，在化妆之前我看他的皮肤有一点疲劳，化完以后那么容光焕发，是不是有什么秘诀？我说没有，其实艺人在出镜的时候提前喝一杯热茶或者热奶茶会皮肤瞬间变好，就会到皮肤上来了，这时候皮肤会有弹性的，而且上妆的效果也很好。

　　主持人赵宁：这真的是一个小秘诀，上妆之前喝一杯热的白开水？

　　易茗：当然有奶茶、牛奶更好了，因为人只要一暖胃，你的皮肤立马红润，化妆师很容易给你上妆，关键是自己的情绪会好，艺人太在乎自己的形象了，对着镜子一看自己很漂亮。还有早晨起床以后第一口唾液不要吐掉，吞一口白开水，这时候会起到整个全部清理你的肠胃，再吃别的东西，你一天会很轻松，我觉得像艺人也好，无论是常人还是艺人，我觉得有几点一定要做到，我虽然说是男性，但是很感性，一般造型师都很自恋，我虽然长的不很帅，但是我老问我身边的人，我帅不帅，这时候有一点给自己打气的感觉，我会早上起来在洗口的时候好帅啊，好帅啊，心情好，真是这样子的，一定要给自己一天非常充实的一天，就是非常高兴的一天，早上很高兴，这是很重要的，晚上睡觉之前我爱喝一点点红酒，起码我对着这个酒，我觉得在我那个小天地里面我就是皇帝，我很舒服，我能喝这么好的酒，哪怕是一点点，喝的又晕乎乎睡觉了，特别美，在起床和睡觉的时候特别重要，你这一头一尾过的很舒服的话，你每一天都这样的话，我刚才说有一个形象心理的问题，这个现在很多经纪公司都应该这么做，就是给艺人不断的形象心理，或者给他拉表格，你应该怎么过，就是你这一段时间有可能出现什么情绪，就像你刚刚说的女性有周期，你有可能出现什么样的情绪，或者我针对你最近这么频繁的通告，常人也是如此，你有可能出现什么问题，你事先告诉自己了，我也是这样的，有一段时间特烦，非常的烦，烦的告诉自己跳出去就算了，没什么了不起的，但是一想，不能跳啊，那怎么办呢？最好不跳了，你告诉自己这么长一段时间，比如三个月我的计划，这中间肯定会产生很多很多事情，大概其有几个困难，除了这个困难因为你是预料的，无所谓啊，这个早就该来了，只是来的有点迟，解决掉就可以了。